又是一年 “购物节”，剁完手的你，望着拆不完的包裹，看着余额为负的钱包，在购物的欣喜之余，拆快递的快乐之后，忍不住多了一丝焦虑。
为什么活动之前发誓只买必需品、只囤必需品的你，还是在 “购物节” 购物节期间，情不自禁地买了很多计划之外的东西，结果钱也花了、东西用不上、人还落得焦虑不已的下场？
一、为什么你总是控制不住买买买？
本来趁着活动优惠，买一波必需品是很划算的，结果大量冲动消费反而让人焦虑。控制不住买买买，其中很大一部分原因是心理因素在作祟。
1、价格知觉
心理学上有一个韦伯定律，讲的是，人们于对两个类似的刺激之间能够觉察到的最小差异量，与刺激的强度相关。举例来说，20块钱的东西，降了2 块钱，我们觉得无所谓，只降了 10%嘛；但5块钱的东西降了2 块钱，这个时候降幅是 40%，我们就会觉得占了便宜。这就是为什么你明知道购物车里的商品是优惠力度很小的情况下，你依然会控制不住想要去买的原因。
2、从众心理
顾名思义，就是别人怎么做，你就跟着怎么做。”购物节” 俨然已被商家打造成了一个购物狂欢节，促销信息铺天盖地，节日气氛无孔不入；另一边，周围的人都这么做，买买买的人那么多，你也会不自觉地认为自己也需要买点什么，从而打开购物网站。这种从众心理，会让你不由自主的加入“血拼”的行列，而无视你是否真的需要购物。
3、“多巴胺”惹的祸
研究表明，人在购物的时候，大脑会分泌更多的多巴胺，“多巴胺”是一种神经递质，用于大脑神经元之间相互传递信息，而“多巴胺”通常在大脑内为神经传递的大多都是正面、积极的情绪，因此，“多巴胺”水平的上升，会让人感到更为愉悦与开心。这也是为什么“购物”这种行为能让人快乐的原因。有时候压力大了，也不妨买买买一下，缓解下压力。然而，一切事物都是双刃剑，让人快乐的“多巴胺”，除了能缓解压力，也能促进冲动消费，在计划之外、需求之外，控制不住地买买买，只为了购物时的快乐。
二、为什么上次买完后悔下次还会继续买？
上一次的冲动购物后的后悔与发誓，并不能让这次的购物更为理智，否则，”购物节”的购物狂欢中冲动消费的人们，也不会一年又一年地唉声叹气、重蹈覆辙，并为自己的这种行为焦虑不已。人们每年都要说一次“再买就剁手”，而每年都买，每年也都没有真的“剁手”。心理学研究发现，当人们的态度和行为不一致时，人们就会产生“认知失调”，为了改变这种失调状态，就两条路，一是改变行为，一是改变态度。冲动购物结束后的清醒，并不能改变已经发生的事情即“冲动购物”，所以人们只好改变态度，也就是会用其他理由安慰自己：还是对得起这个价格的，我还是会用得上的。这一次的“心安理得”之后，下一次 “购物节” 来袭时，就会忘记上一次“再买就剁手”的誓言，再一次投入购物的浪潮之中。事实上，改变行为要比改变态度困难得多。部分人会从中跳出来，遏制自己这一次的冲动购物，通过改变行为来调整“认知失调”，但终究是少数。所以冲动购物的你仍然年年 “购物节” 都会买买买，直到心里一年年积累起来的焦虑情绪没法再用自我安慰“心安理得”地缓解为止。
三、如何控制自己冲动购物的欲望？
购物行为应出于自身真实、迫切的需要，而不是价格误解、从众心理、以及多巴胺的陷阱。
1、罗列出自己确定需要的物品清单，超出的就不要买。想想这些东西今年不买的话你明年会买吗？如果还会买，那就是放进清单；
2、在购买第一条里所属清单的时候，给自己规定一个预算，可以在清单之外稍微多一些，算是奖励自己理性购物的奖品，但要在自己消费能力之内，且超出预算了就不要再买了；
3、理性分析物品价格，不要只看眼前的优惠，通过历史价格查询等方式，看看真实的优惠力度，避免因为看到折扣大就直接买；
4、 确定自己的真实消费水平，想买的东西和东西等额的金钱放到眼前选择哪个，如果选择钱，说明你缺的是钱而不是那个物品。
四、“购物节”过后，冲动消费是否会引起焦虑？
答案是：会的。购物焦虑情绪主要源于不理性购物。缓解购物焦虑，需要学会控制自己的购物欲望，使其处于一个较为合理的水平。如果焦虑情绪来了，我们该怎么应对呢？
1.缓解情绪，做一些适宜的运动，听一听自己喜欢的音乐，看一场喜欢的电影。
2.购物焦虑和其他负面情绪一起带来的较严重情绪状态，除了简单的自我调节方法之外，还可以辅助一些药物治疗，轻度抗焦虑药物等都是我们的第一选择。
有些时候，我们会用消费购物带来的欢乐来缓解生活中的一些焦虑情绪，但是这种方法不是长久之计。归根究底，我们要在本质上解决问题，这个时候有可能自身就已经有一些情绪焦虑等症状，只是我们不去在意、甚至不去承认自己有情绪问题，继而的让情绪焦虑状态愈发严重。这个时候，我们要去积极地进行治疗，服用抗焦虑药物，改善精神状态，恢复机体的健康状态。
