前两天是中国的传统节日-七夕节，又称七巧节、七姐节等。七夕节由星宿崇拜衍化而来，经历史发展，七夕节被赋予了“牛郎织女”的爱情传说，使其成为了象征爱情的节日，从而被认为是中国最具浪漫色彩的传统节日。
“伫灵匹于星期，眷神资于月夕”，在晴朗的夏秋之月，天上繁星闪烁，一道白茫茫的银河横贯南北，在河的东西两岸，各有一颗闪亮的星星，隔河相望，遥遥相对，那就是牵牛星和织女星。
这一天，情侣们会相约聚在一起，出门逛街、看电影，像古代人祈求姻缘一样，愿他们的爱情能够长长久久、白头到老。
而事实总是与理想有着差距，根据调查，当下中国社会的离婚率正逐年攀升。
是什么原因造成情侣的分手、夫妻的离婚呢？
分手、离婚的原因多种多样，但是不可否认，当下社会的快节奏生活与巨大的生存压力，是年轻人分手离婚的主要原因。
1、竞争日渐激烈的职场
从进入社会的那一刻起，职场焦虑就紧随身后，无论是初入职场的“菜鸟”，还是职场上升期的羽翼未丰者，还是正值“中年危机”的职场精英，都有要面对的危机与压力。
社会节奏快、生活压力大，人们面对的挑战远大于过去，也就需要更多的精力去应对，这就导致容易忽视生活。
“七夕”是一个很好的相聚理由，然而，又有多少年轻人在这一天空出时间与所爱的人走上街头呢？
“996”的年轻人，好不容易有的休息时间，很多都用在了恢复精力上，哪里还有心情去计划一场约会呢?
下班到家疲惫不堪的年轻人，可能最多的是掏出手机给对方发个祝福消息、或者网上下单给对方买个礼物，然后关了手机睡觉。
2、对未来的迷茫
房价的高涨，使得很多年轻人没有足够的资金去为自己购置一套婚房，房子成了年轻人是否结婚生子最挣扎和矛盾的焦点
好不容易走到了一起，却看不到未来在哪里。
而大城市高涨的物价，也使很多年轻人选择回家上班，不得不与所爱的人异地，最后分手。
如果此时再加上长辈的催婚、催生，那简直就成了情侣、夫妻之间炸弹爆炸的导火索。
3、焦虑症的高发
而事实上，根据调查，大城市年轻人患“焦虑症”的概率是逐年上升的，日益突出的各种问题，催生了“焦虑症”的横行。
年龄，对每个人来说，都是一道坎。随着年龄的增长，你发现自己不仅没有达到既定的目标，而且还远落后于同龄人所取得的成就，既没有年薪百万，也没有车与房，感情也不顺利，这如何让你不焦虑呢？
抚平焦虑的心，是你最好的七夕礼物
1、坚定生活目标
不仅要有清晰化的生活目标，更重要的是要有坚定的信念。买不起房并不等于不配享有爱情，买不起房也可以有自己的精彩人生。
想想自己和对象想要的是什么，需要哪些规划和努力，以及会遇到什么阻碍，该怎么解决。这样，当下次再碰上长辈的催促和询问时，就能应对自如。
2、即使生活再忙，也要回家
即使再忙，也要分点时间给另一半。平时加班没空陪伴、或者虽然按时下班但太累想休息，也要记得给对方解释清楚、并另约一个时间再聚。
除去节假日，日常生活中一些相处细节也需要注意，毕竟，能陪伴你一生的是眼前的这个人。想一想，你有多长时间没有拥抱对方了？又有多久没有向对方说一句简单的“我爱你”了呢？
3、出现问题及时沟通
缺乏沟通、导致小问题发展成大问题，是情感出现问题的常见原因。
沟通需要正确有效的方式，却并非每个人都能真实准确的看清自己所处的局势和感受。
尤其是当我们经常将开口沟通等价于没有尊严、认为谁先开口谁就输了的情况下，即使认清了所处的形势，也很难保持理智，客观冷静地和对方去沟通。
这需要练习，告诉自己自己生气没有用、愤怒不能解决问题，如果感觉仍然难以控制，可以选择书信的方式，把自己的感受都写出来，拿给对方看。
4、缓解焦虑情绪，及时治疗焦虑症
① 使用“担心决策树”
每当担心某件事的时候，先问问自己这三个问题：我在担心什么？我能做些什么？我现在能做些什么？
如果事情无太大意义，需要分散自己的注意力来避免多余的担忧，想想其他能使自己开心的方法。如果答案是肯定的，事情有意义，先弄清楚自己可以做什么，或弄清楚自己要做什么，列出一个清单，并计划当下就可以做的事情，立刻行动起来。
通过练习这项技能，可以更好地管理自己的焦虑情绪，并且在这一过程中，随着时间的推移，焦虑情绪也会慢慢缓解。
② 深呼吸
深呼吸可以帮助减缓焦虑。只要深呼吸几分钟就可以向大脑发出信号，表明自身没有任何真正的危险。于是大脑会将身体从“战斗或飞行模式” 重新设置到一个放松的状态。
③ 适当放松，奖励自己
用健康、快乐的方式对自己进行奖励，例如建一个奖励事项清单，然后每天尝试至少做一件，做得越多越好。这些事情可以是香薰浴、按摩双手、看有趣的段子、与朋友闲聊、策划一场说走就走的短期旅行以及与宠物玩耍等。
有了这个清单，如果某天你焦虑了，也可避免通过喝酒或其他不健康的行为“消愁”。
如果对方或者自己的焦虑情绪仍然没有缓解，就需要考虑是否是病理性的焦虑症了，此时就需要及时就医。
