7月28号下午，马伊琍和文章同时在微博发文，宣布离婚。
这对夫妻离婚，大家都不意外，因为5年前文章出轨风波仍令人记忆犹新，当时的“且行且珍惜”，终究还是没有一起相伴前行走完一生，人们感叹：破镜终究难以重圆。
本次离婚的具体原因，没人知道。而当下的中国社会，离婚的人数是日渐增加，一起携手走进婚姻殿堂的人，最后却以这种方式收场。
如果只是平淡，倒也还好，而现实是，很多已婚人士不仅仅觉得平淡，更觉得委屈和心累，在他们眼里，仿佛“婚姻”两个字都附带上了一种委屈的感觉。
心累是委屈最真实的感受，只有静下心来才能真切体会到，太多的夫妻会在夜深孤独的时候，感觉到两个人过得都很累。
不知为什么，总觉得随着时间的流逝，那段感情疏远了。夫妻有时候像朋友，有时候连朋友都不像，甚至像陌生人。
大部分感情不太好的婚姻都遵循着相似的轨迹：夫妻相互之间越来越讨厌，以至于最后无法继续生活下去，选择离婚。婚姻出现裂痕，焦虑情绪可能是杀手。曾经，两个人一贫如洗，但爱得很深。后来生活好了，爱情却渐渐没了。
1、工作压力大，忽视了家庭
当前的社会，尤其是一二线城市的职场，竞争压力非常大，已婚人士的年龄层，正好与职场中坚力量人群重叠，这部分人为了能在职场更好的发展，又或者是刚有了娃养家糊口压力巨大，工作起来都很拼，全身心投入工作，这便很容易忽视生活中的另一个 “ta”。
俗话说三十而立，意思是到了三十，应该独立自主，家庭与事业均有一定的收获。很多已婚人士虽然已经三十，或者即将三十，却对自己的生活并不满意，和朋友圈里满世界旅游的同龄人一比，觉得自己取得的成就还不够、甚至称不上成就。
只要和别人对比，就永远会有不满意和焦虑，为何当今的成功学如此盛行？就是因为他们抓住了人们“急于求成”的心理。而婚姻，同样也是无法急于求成，需要慢慢经营，长期忽视对方的感受之后，就容易引发各种问题。
2、生活难以取舍，焦虑情绪增长
在当前高速发展的社会中，对工作生活的迷茫、不知所措，也是常见现象。结了婚，按理说人生应该上一个台阶，有更高的目标和方向，而现实却往往并非如此，尤其是对于已婚人群来说，还要算上孩子与职业的取舍问题，对于将来应该怎么走，职业该怎么选择、该不该现在就要孩子、夫妻二人应不应该一人全职在家带孩子，都是很难做的选择。再考虑物价的飞涨、生活成本的不断攀升，各种问题纷至沓来，光是想想就让人忍不住焦虑。
焦虑情绪让人不仅容易发脾气，也容易让人失去正确判断的能力，一点点小事都会被无限放大，使得婚姻生活一团乱麻。
3、猜忌对方，却不选择沟通
婚姻产生问题最重要的一个原因，便是沟通不畅，对对方的行为不满，却总拉不下脸、觉得谁先开口谁就输了。沟通需要正确有效的方式，不过，并非每个人都能真实准确的看清自己所处的局势和感受，危及自尊的状态，就算看清，也很难客观冷静的诉说出真实的心声。尤其是婚姻陷入僵局时，往往很难理智判断。
于是本来只是简单的误会，最后却发展成了怀疑出轨、激烈争吵、离婚收场。
如何自我缓解焦虑情绪？先处理自己的情绪问题，才有余力收拾婚姻中的一地鸡毛。
1、停止消极想法
焦虑使人的判断力受到影响，往往会把自己的状况与自己所搜到的焦虑症患者的较为严重的行为对比，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，最后却被自己强化为较为严重的焦虑症。所以，不要轻易地给自己贴上消极标签。
2、转移注意力
如果在短时间内无法解决焦虑情绪，切勿让自己陷入此景的纠结和对抗中，这只会让你情绪变得更糟糕。暂时转移注意力，是缓解当下焦虑情绪的有效方法。
3、目标具体化
如果焦虑是来自于对未来目标的实现，可以对目标进行具体化分析：首先确定我们的目标是什么，再明确目标完成的时间，并将任务与时间各自化整为零分解。
4、保证睡眠充足
保持规律的作息时间，对缓解精神紧张十分奏效。人在睡眠下是绝对放松的，充足的睡眠可以缓解大脑的紧张情绪，并有助于身体清理代谢垃圾，减轻负荷，保持一个清醒的头脑去面对与解决事情。婚姻中如何有效沟通？
1、勇于面对自己的恐惧
想想如果不沟通最糟糕的结果是什么，沟通失败最糟糕的结果是什么，如果出现了，自己会失去什么，得到什么，可以做什么。
比如怀疑老公出轨，那么最糟糕的结果便是出轨坐实、两人离婚，自己是否可以接受离婚，还是想要挽回婚姻，想清楚自己最终想要的结果是什么，然后采取行动。想清楚后，就可以迈出沟通的第一步了。
2、控制情绪，沟通是为了解决问题，而非无意义的情绪发泄
通常来说，婚姻已经出现问题时，双方都会或多或少地有不满情绪，想要坦诚交流解决问题，首要的就是要让双方能够说出问题，将问题如实、详细、全面地对对方说出来，然后才能达到解决问题的目的。
